失眠是睡眠障礙的一種表現形式，常表現為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會(huì )功能。

   睡眠對人體非常重要，長(cháng)期失眠很容易誘發(fā)各種器質(zhì)性病變。長(cháng)期失眠可造成血壓忽高忽低，導致身體免疫力減退，注意力不能集中、記憶出現障礙，工作力不從心等。

   經(jīng)常失眠建議如下：首先要消除對失眠的恐懼，平時(shí)保持一個(gè)比較輕松愉快的心態(tài)，對于失眠的治療非常重要。其次，養成良好的睡眠習慣也很重要，夜間不應該進(jìn)行劇烈運動(dòng)，不應看手機或電視，困了之后應該去臥室，早上一定要準時(shí)起床，不能有節律紊亂。

   針對于失眠，通常有人選擇使用睡眠的藥物來(lái)治療失眠；有人選擇用中藥去調理整體的身體，來(lái)治療失眠；還有人在選擇用心理療法治療失眠；其實(shí)隨著(zhù)科技進(jìn)步想要緩解失眠、焦慮，你還可以選擇經(jīng)顱磁治療儀，各種三甲二甲醫院都有使用此設備進(jìn)行收費治療，市場(chǎng)上也不斷涌現家用設備，都屬于物理治療，效果顯著(zhù)，綠色安全。